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[사당쉼터] 마음챙김요가 교실
20-11-11 11:47 3,061회 0건

11월 10일 ~ 11월 26일(매주 화, 목요일) 오후 5시 30분 ~ 9시 30분(6회/12시간)

 

 

 

※ 서남어르신돌봄종사자지원센터는 서남센터 및 각 쉼터에 ​​

 

코로나19 방역수칙을 시행하며 안전하게 프로그램을 진행하고 있습니다

 

 

사당쉼터에서 마음챙김요가 교실을 시작하였습니다.

 

마음챙김요가는 몸과 마음의 감각, 상태를 알아차려 나에게 집중해보는 요가동작과 자애명상으로 구성되었습니다.  

현장에서 자주쓰는 근골격계 질환이 많으신 장기요양요원을 위해

오늘은 무릎에 좋은 요가 자세와 나를 위한 자애명상을 해 보는 시간을 가졌습니다.

다음시간에는 천골에 좋은 요가와 명상으로 함께 하겠습니다.


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