[사당쉼터] 치매예방을 위한 대근육 스트레칭편 교육

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-일시 : 2022년 6월 14일(화) 19:00 ~ 21:00(1회/2시간)

-장소 : 사당쉼터 프로그램실

치매의 종류와 그 필요성을 인식하고,

혼자 또는 어르신과 함께 해보면 좋은 대근육 스트레칭을 배우는 시간을 가졌습니다.

본 교육은 동작구 치매안심센터의 운동처방사 선생님께서

직접 시범을 보여, 운동이 되는 부위와 그 방법에 대해

구체적으로 가르쳐 주시고,

동작을 짚어 주셔서 매우 즐거운 시간이였습니다. ​

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맨손 스트레칭과, 밴드 스트레칭을 하며,

뻣뻣했던 몸을 풀어 주는 시간으로​

운동의 효과를 위해

각자 몸에 맞게 운동량의 빈도수를 늘려야 하고​

주근육의 사용에 따라 호흡하여야 한다고 말씀해 주셨습니다.

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그 동안 운동하며 궁금한 질의도 함께 나누며,

퀴즈도 풀어 보는 시간을 통해

장기요양요원 선생님들의

더욱더 건강한 하루를 기원합니다.

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[참여자 평가]

"이 프로그램이 자주 있었으면 좋겠습니다."

 "호흡하는 방법과 운동의 효과에 대해 이해되도록 친절히 설명해 주셔서 도움이 많이 됐습니다. 감사합니다."

"굳었던 몸이 풀려가는 느낌이 들어 좋았습니다."

"너무 시원하고, 자세히 천천히 잘 가르쳐주셔서 아주 좋았습니다." 등

긍정적인 평가가 있었던 수업이었습니다.

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 * 프로그램 참여자들의 초상권 동의 하에 활동사진을 게재하였습니다*