[화곡쉼터] 근육튼튼 건강교실Ⅱ (종강) 

2022. 10. 11.(화), 10. 13.(목) (2회/4시간) 

스트레칭 건강교실에 이번년도 상반기에 이어 하반기에도 새로운 근력운동 교육이 진행됬습니다!

화곡쉼터 프로그램실에서 진행되었고

스트레칭 건강교실에 병합되어 진행되었으며 스트레칭보다는 조금 더 강도 높은 근력 운동이 진행되었죠~​

근력운동을 하면 할 수록 근육량이 늘어나는 거 모두들 아시죠? 무산소 운동 열심히 해봅시다!

강서구 노동복지센터와 서울서부 근로자건강센터가 함께 협력하는

교육으로서 부족한 나의 근력량을 채우고 현장에서 길러진 나의 근육을 토대로 열심히 일해보는 건 어떠신가요!?

내년에도 동일하게 진행할 예정이니 선생님들의 많은 관심과 성원 감사드리겠습니다.

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 [참여자 평가] 

열심히 준비하시고 가르쳐 주셔서 감사합니다.

허리가 많이 안 좋았는데 도움이 정말 많이 되었습니다. 감사합니다.

재미있으면서 힘들어도 하게 됨

안 했던 운동을 체계적으로 할 수 있도록 가르쳐 주시고 알려주셔서 꾸준히 해야겠다는 생각이 들었습니다.

스트레칭으로 체력단련하고 뭉친 근육 풀어주셔서 감사합니다

차근 차근 운동 체형 잡아주시고 강도 있게 운동할 수 있도록 설명한 것 같아 좋았습니다.

사용하지 않았던 근육운동, 몸은 아팠지만 좋은 것 같습니다. 다음에도 이런 운동 자주 접했으면 좋겠습니다.​