[사당쉼터] 두뇌를 자극하는 상하체 스트레칭 교육(종강)

3/15 ~ 3/22 (매주 수요일) 18:40~20:40(2회/4시간)

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인지지원등급, 5등급 대상자를 돌보는 장기요양요원의 직무능력 향상을 위해 

두뇌를 자극하는 상하체 스트레칭 교육을 진행하였습니다. 

총 2회차 교육 중 1회차는

이론으로 치매와 운동의 관계, 스트레칭의 종류에 대해 알아보고

실습으로 기본 맨몸 스트레칭과 소도구(폼롤러, 밴드)를 활용한 상체 스트레칭을 위주로 대근육을 풀어보는 시간을 가졌습니다.

2회차에서는 하체 스트레칭 위주로 실습과 질의응답을 진행하였습니다.

봄맞이 스트레칭으로 기지개를 활짝 켜보는 시간!

장기요양요원이 직접 몸으로 배우고 근육을 느껴서 현장에서 대상자 어르신과 함께 활용해 보시길 바랍니다.

감사합니다.

참여자 평가

매우 유익한 시간이 되었습니다.

유용한 스트레칭, 많이 활용할 수 있겠음

너무 시원해서 좋아요. 계속 기회 주세요.

피곤했던 몸이 강사님과 함께 따라해보니 혈액순환과 피로가 풀렸습니다.

평소 쓰지 않은 근육에 좀 더 신경을 써서 꾸준히 관리할 수 있는 기회를 주셔서 감사합니다.

처음하는데 영상으로 복습하여 활용할 수 있다면 더 좋을 거 같아요. 등등